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正确泡脚可养肾水温时长均有讲究

作者：张靖文章来源：本站原创发布时间：2011年10月09日点击数：次字体：小大

正确泡脚可养肾水温时长均有讲究

泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等，泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间不宜过长，以半小时左右为宜，每天或隔一天泡一次即可，泡到微微出汗是最好的。泡脚时，水温不宜过热或过凉，一般以40℃左右为宜。泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些中药材。

泡脚时间，早晚皆可，晚上九点泡脚比较适宜，养肾的同时，增加身体热量，促进体内血液循环。同时，通过泡脚放松神经，身体得到彻底放松和充分的调节。选择早上泡脚呢，是因为可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。洗脚时，可以用双手在温水中按摩脚心、脚趾，能使大脑感到轻松，神清气爽。

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