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家庭常见保健小常识（六）游泳有效治风湿

作者：保健室文章来源：本站原创发布时间：2008年03月06日点击数：次字体：小大

家庭常见保健小常识

——游泳有效治风湿

游泳是一项非常有益的全身性运动，原来，它对于治疗风湿痛、减轻病情亦有功效。为什么游泳会有这样的“神效”呢？

原来，一般人所谓的风湿痛，是泛指关节内的慢性发炎，许多时候都和退化改变有关，于是便容易造成关节僵硬和肌力下降。肌肉越是孱弱，对关节的保护就越小，于是关节炎便日趋严重。要长期解决慢性关节疼痛，应从增加肌力和活动关节方面入手，而持续运动就最能达此目的。在众多运动中，游泳在这方面功效最为显著，主要原因包括：人的体重在水中被水的浮力抵消了大半，关节内所承受的压力亦随之而大大减少，活动起来也显得格外轻松。水中活动的快慢、幅度大小，可以完全由练习者控制，不用担心出现心有余而力不足的情况。游泳的阻力全是来自手脚拨水、踢水的动作，当中的撞击力极小，自然不会伤害关节。而且浮沉于绿波之中，手脚活动幅度大，更可练习一些在地面上难以做到的动作。综合以上各点，游泳确是一种很不错的保健运动。再者，持续参与运动，心情也会变得开朗愉快，对于一些长期慢性病患者就更加大有裨益了。

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